Pilates

...ist eine sanfte, effektive und ganzheitliche Körpertrainingsmethode.

Die Pilates-Contrologie-Methode wurde von Josef Pilates ab 1940 entwickelt.

Die Pilates Methode ist eine einzigartige Trainingsform, deren Betonung auf der haltungsgerechten und physiologisch richtigem Ausrichtung des Körpers liegt und der dazugehörigen korrekten aktiven Atmung, die Körper und Seele entspannt und den körperlichen Einsatz erleichtert.

Durch den Einsatz ganzer Muskelgruppen „lernen" diese das perfekte und harmonische Zusammenspiel.

Durch ein gezieltes und exakt ausgeführtes Mattentraining werden besonders zwei Kontrollzentren aktiviert und verstärkt, einerseits das „Powerhouse", bestehend aus der unteren und tiefen Bauch Muskulatur und andererseits die Rücken-, Rippen- und Schultergürtelmuskulatur.

Die Bewegungsabläufe sind kontrolliert und fließend und bedürfen nur weniger Wiederholungen um effektiv zu wirken.

Pilates sorgt für eine aufrechte Haltung, die Muskulatur wird ausgleichend verlängert und gestärkt, die Gelenkbeweglichkeit wird gefördert, Spannungen im Körper werden reduziert bzw. abgebaut, bessere Koordination/Kondition wird erreicht und die Atmung wird einem bewusst und vertieft.

"Nach zehn Sitzungen spüren sie den Unterschied, nach zwanzig sehen Sie ihn und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper"

Josef Pilates